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당신의 B12 수치는? 하루 권장량과 음식 총정리
채식주의자라면 특히 주목! 비타민 B12 결핍, 당신도 예외는 아닙니다. 신경 건강과 혈액 생성에 필수적인 비타민 B12의 성인 하루 권장 섭취량부터 부족 시 나타나는 증상, 그리고 음식으로 섭취하는 효과적인 방법까지 이 글에서 모두 알려드립니다.현대인의 식습관이 서..
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채식주의자라면 특히 주목! 비타민 B12 결핍, 당신도 예외는 아닙니다. 신경 건강과 혈액 생성에 필수적인 비타민 B12의 성인 하루 권장 섭취량부터 부족 시 나타나는 증상, 그리고 음식으로 섭취하는 효과적인 방법까지 이 글에서 모두 알려드립니다.현대인의 식습관이 서..