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정희원 교수가 추천하는 저속노화밥 황금 비율: 렌틸콩, 귀리 완벽 레시피와 팁 TOP 5
저속노화밥 레시피의 황금 비율 저속노화밥은 백미 위주의 식습관을 개선하고 건강한 노화를 돕는 핵심 식단입니다. 정희원 교수가 제안하는 렌틸콩, 귀리 등을 활용한 완벽한 저속노화밥 황금 비율과 실질적인 조리법을 확인하시고, 오늘부터 식단에 적용해 보시기 바랍니다.최근 많은 분들..
콜레스테롤 낮추는 음식 5가지: LDL 수치 개선하는 식이섬유, 오메가-3 식단과 레시피
'나쁜 콜레스테롤'이라 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받으면 걱정부터 앞서게 됩니다. 하지만 콜레스테롤 수치는 생활 습관, 특히 식단 관리만으로도 충분히 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤 낮추는 음식의 종류와 함께, LDL 수치를 효과적으로 ..
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