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아침 공복 올리브유, 식욕억제와 다이어트에 효과 있을까?
아침 공복에 올리브유를 마시는 습관을 들이면서 가장 먼저 느낀 점은 배고픔이 줄고, 폭식이 터지지 않는다는 것이었습니다. 과거에는 MCT 오일이 좋다는 이야기를 듣고 한동안 복용했었는데, 사실 그 당시 저는 몸 상태가 완전히 망가져 있었습니다. 물론 MCT 오일도 효과가 있지만, 지금은..
인슐린 저항성은 다이어트 실패의 주된 원인이다.
인슐린 저항성은 체중 감량을 방해하는 주요 원인 중 하나로, 많은 사람들에게 다이어트 실패의 주범으로 작용하고 있습니다. 이 글에서는 인슐린 저항성이 무엇인지, 그리고 그것이 체중 감소와 어떻게 연관되는지, 그리고 이를 극복할 수 있는 건강한 다이어트 방법에 대해 심층적으로 살펴보겠습니..